Appunti spuntati

Riporto qui i miei appunti, cercando di dare loro un senso logico.
Per alcuni autori fornisco anche il riferimento bibliografico perché, hai voglia a dire, verba volant…scripta manent.

Una frase eleggerò quale simbolo di tutte le pagine scritte “Si tratta di trasformare le lacrime in perle” –  Dott. Giorgio Nardone.

Pietro Trabucchi
Resisto dunque sono
Trabucchi parla della resilienza e del rapporto con il talento. Al giorno d’oggi si enfatizza troppo il fatto di essere “portati” per un’attività; in realtà è solo il punto di partenza. Occorre porre l’accento sulla capacità di resistere, di rimanere motivati di fronte agli ostacoli.

Igor Sibaldi

La disobbedienza
Disobbedire nel senso di non rassegnarsi, NON andare in una determinata direzione

Max Formisano
La formula per l’eccellenza
Mi ha colpito il concetto secondo cui disponiamo di una quantità di forza di volontà al giorno e, pertanto, è preferibile non bruciarla con attività e cause di poco conto.
Dobbiamo individuare l’essenziale (persone care, cose che ci piacciono, attività ad alto valore) e dire NO al resto. Si tratta quindi di tagliare, ridurre, posticipare, delegare
In sintesi:

1. Selezionare le priorità
2. Dire NO
3. Dedicarsi tempo di qualità

Matteo Salvo

Mappe mentali per creare

Per ricordare occorre sviluppare strategie di apprendimento, e le mappe mentali sono un aiuto. Come leggiamo?
1. Studiamo per spiegare
2. È utile parlare alla mente tramite immagini, colori, associazioni di idee e suoni, creatività

Rudy Bandiera e Riccardo Scandellari
L’elemento umano
Bandiera e Scandellari parlano di Personal Branding. Col modo in cui ci muoviamo in rete facciamo danni oppure facciamo fortuna. Parola chiave: “consapevolezza” della propria immagine e della reputazione sui social media.

Ciascuno di noi è un brand e, muovendosi correttamente, può riuscire a vendere qualsiasi cosa al prezzo stabilito. Cosa fare? Trasmettere valori positivi, dare un’immagine unica, metterci la faccia, offrire contenuti di valore, costruire la propria rete di contatti.

Arrigo Sacchi
Un team da sogno
Non sapevo cosa Sacchi avrebbe potuto dire di interessante per me, non essendo un’appassionata di calcio. Un tifoso milanista che conosco – mio marito – mi aveva avvertito scherzando che, prima o poi nel suo intervento, Sacchi avrebbe citato la “fassia” – pronuncia romagnola di la “fascia”, quella del campo di pallone.

In realtà no, e ammetto che il suo intervento è stato piacevole e scorrevole, non privo di momenti divertenti. Grazie mister!

Alfio Bardolla
Le basi della libertà finanziaria

Con desolazione ammetto di aver capito poco dei discorsi di Alfio Bardolla. Ho seguito tutto con attenzione ma la materia finanziaria va approfondita e richiede conoscenze tecniche. Almeno credo. Ha parlato di entrate automatiche, cash flow positivo, rendite possibili attraverso 4 modi – immobili, royalties, aziende automatiche e trading. Il tutto mirato a
1. Risolvere il problema economico rapidamente
2. Creare entrate automatiche.

Toc toc? Chi è? C’è qualcuno nella zucca di Pamela?

Per iniziare a capirci qualcosa, meglio leggersi i suoi libri. Questo sotto ne è uno.

Alessandro Ferrari
Le nuove regole del business
5 regole di comunicazione per il business: sono cambiate le modalità usate per la vendita. Oggi PER VENDERE, BISOGNA SMETTERE DI VENDERE. Occorre attirare i clienti, anziché rincorrerli. Parliamo di Inbound Marketing.
Come procedere: ATTRARRE > CONVERTIRE > CHIUDERE > DELIZIARE
Attrarre dando valore gratuito, contenuti che i clienti possono andare a cercare. Se aiuti influenzi e poi vendi.
1° Pilastro – Distinguersi (posizionarsi)
2° Pilastro – Definizione della Buying persona
3° Pilastro – Essere percepito come esperto
4° Pilastro – Attrarre il cliente: keywords, contenuti
5°Pilastro – Creare una finestra di opportunità
Note to self /Mia nota: “aiuto, qui c’è da mettersi sotto seriamente”

Max Damioli
Il respiro come strategia per migliorare il proprio stato psicofisico

Damioli ci ha condotto attraverso un piccolo esperimento di respiro consapevole e tutti in sala abbiamo tirato un sospiro di sollievo.

Terenzio Traisci
Felicemente stressati
Di sicuro l’intervento più divertente della giornata, Traisci è comico e tragico al tempo stesso: comico poiché porta l’uditore a risate sommesse e/o scroscianti, tragico poiché conduce a ragionare sul proprio modo di creare e vivere lo stress. Traisci spiega come creare buon umore per alleviare lo stress. Se siamo di buon umore ci relazioniamo meglio con gli altri, affrontiamo meglio le situazioni, anche grazie alla biologia (ossitocina, serotonina).
Traisci For President!

Giorgio Nardone
Come gestire la paura e gli effetti post-traumatici da catastrofi

La paura è il senso umano più primitivo, parte dal paleoencefalo, ed è utile quando però non va in tilt, come nell’attacco di panico.  Nel caso del terremoto la paura è motivata poiché dovuta a un evento reale.

Possiamo reagire alla paura in tre modi: fuga, richiesta di aiuto o freezing.
Il dott. Nardone è creatore di una tecnica terapeutica per il superamento dei traumi, la “Terapia Breve Strategica”.

Questo è tra gli interventi che mi hanno colpito di più.

Roberta Liguori e Alessandro Mora

Pensieri diversi

È il primo intervento dal vivo a cui assisto in tema PNL – Programmazione neuro-linguistica.
Sarà perché sono donna e ho a cuore certi temi, la storia di Roberta e della sua lotta contro il cancro mi ha molto colpito. Chi vuole può approfondirla sulla sua pagina ufficiale qui.
Ora seguo Roberta anche sui suoi canali social e mi piace ricevere tutti i giorni il suo calcio in culo del mattino (oopss…a mio figlio direi che queste parole non si pronunciano, ma quanno ce vò, ce vò).

Filippo Ongaro
La vita a pieno
Dell’intervento di Ongaro ho scritto ben 4 pagine e come faccio è ritrascriverle tutte qui? Provo a riassumere.

Chi è il dott. Filippo Ongaro è descritto bene in rete, una cosa sola: è stato medico degli astronauti per diversi anni e ne ha studiato il decadimento fisico e mentale legato alla permanenza in orbita: 6 mesi nello spazio fanno invecchiare come 10 anni sulla Terra!

È aumentata l’aspettativa di vita ma occorre migliorarne anche la qualità.
I 4 fondamenti del benessere e dell’invecchiamento in salute:
1. Nutrizione
2. Attività fisica
3. Ambiente
4. Stato mentale / comportamento

I MUST:
NUTRIZIONE: eliminare lo zucchero, preferire cereali integrali, grassi sani (olio EVO, avocado, frutta a guscio), aumentare le verdure, proteine sane (pesce, uova, carni magre)
INTEGRAZIONE: vitamina D, omega 3 e Q10
ALLENAMENTO FISICO: di forza per i muscoli, di resistenza per il cuore e la circolazione, allungamento posturale
GESTIONE DELLA MENTE: migliorare l’autodialogo

Le regole per una Vita a pieno:
a) consapevolezza
b) sfruttare la neuroplasticità
c) dedicare 66 giorni per stabilire un’abitudine positiva che diventi automatica
d) cercare il proprio senso di scopo nella vita

Così si dovrebbero guadagnare 25 anni di vita produttiva. Il condizionale è d’obbligo, almeno per me.

BUONA VITA A TUTTI!